ยางครอบฟัน (หนัก 60 กรัม)

ยางครอบฟันป้องกันการนอนกรน

– 1 กล่องบรรจุ 1 ชิ้น

สรรพคุณ

1. เหมาะสำหรับผู้มีอาการกรน และลดอาการนอนกรน ได้กว่า 90%

2. ป้องกันการหยุดหายใจขณะนอนหลับ

3. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการหายใจทางจมูก ทำให้หายใจสะดวกขึ้น

4. ป้องกันการหายใจทางปาก

5. อายุการใช้งานนาน 6-8 เดือน

6. ควรใช้ต่อเนื่องอย่างน้อย 7 วัน ให้ร่างกายปรับตัวกับอุปกรณ์

7. เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ทั้งตัวผู้ใช้และบุคคลข้างเคียง

วิธีใช้

1. นำแท่งพลาสติกสีน้ำเงิน ใส่เข้าไปในช่องว่างของชิ้นซิลิโคน แล้ววางในภาชนะทนความร้อน

2. ต้มน้ำร้อน 70-80 องศา (โดยห้ามใส่ลงไปในขณะที่กำลังต้มน้ำ)

3. เทน้ำร้อนลงภาชนะ ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 วินาที ให้ซิลิโคนอ่อนตัว

4. หยิบฟันยางขึ้นมาสลัดน้ำออกเบาๆ จากนั้นใส่เข้าไปในช่องปาก

5. จัดตำแหน่งให้ตรงกับขากรรไกรบนล่างโดยเร็ว

6. กัดฟันในท่าหุบปากสบายๆ และใช้แรงนิ้วมือกดชิ้นซิลิโคนให้แนบฟันด้านนอกโดยรอบ

7. กัดค้างไว้โดยริมฝีปากปิด ประมาณ 1-2 นาที

8. ถอดโมลด์ซิลิโคนออกจากช่องปากแล้วแช่น้ำเย็น 1-2 นาที เพื่อให้ชิ้นงานคงรูปและแข็งตัว

9. ดึงแท่งสีน้ำเงินออกจากโมลด์ แล้วลองใส่ในช่องปาก

10. หากพอใจแล้วให้ทำความสะอาด เช็ดให้แห้งแล้วจัดเก็บ

อาการนอนกรน

นอนกรนมักเกิดขึ้นในช่วงของการหลับลึกและจะกรนดังมากขึ้นเมื่ออยู่ในท่านอนหงาย โดยมีเสียงเกิดขึ้นที่บริเวณลำคอระหว่างหายใจเข้าในขณะนอนหลับ พบได้ในเพศชายมากกว่าในเพศหญิง

ส่วนมากผู้ที่นอนกรนมักเกิดอาการร่วมกันระหว่างทางเดินหายใจถูกปิดกั้นและอวัยวะภายในลำคอสั่น 

การป้องกันนอนกรน

• ลดน้ำหนัก โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน จะช่วยให้การนอนกรนลดลงได้
• นอนตะแคง การนอนหงายเพิ่มโอกาสให้ลิ้นไปปิดกั้นทางเดินหายใจ 
• นอนหมอนสูง โดยใช้หมอนรองให้ศีรษะสูงขึ้นประมาน 4 นิ้ว

การรักษานอนกรน

1. การใช้อุปกรณ์ช่วยลดการนอนกรน จะใช้ในกรณีที่ไม่สามารถบรรเทาการนอนกรนได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น

   -อุปกรณ์ช่วยลดกรนทางจมูก เพื่อช่วยเพิ่มพื้นที่ทางเดินหายใจในจมูก เช่น แผ่นแปะจมูก (Nasal Strip) มีลักษณะเป็นเทปกาวขนาดเล็กแปะที่บริเวณปีกจมูกทั้งสองข้าง

   -อุปกรณ์ช่วยลดกรนทางปาก เช่น แผ่นแปะคาง (Chin Strip) มีลักษณะเป็นแผ่นหรือเทปแปะที่บริเวณใต้คางเพื่อป้องกันการอ้าปากในขณะนอนหลับ เป็นต้น

   -เครื่องช่วยจัดตำแหน่งของขากรรไกรล่าง (Mandibular Advancement Device: MAD) จะช่วยเพิ่มพื้นที่หลังของลำคอและป้องกันการตีบแคบของทางเดินหายใจซึ่งจะทำให้ลิ้นสั่นในขณะหายใจและเกิดเสียงกรนได้

2. การผ่าตัด จะใช้ในกรณีที่ไม่สามารถบรรเทาการนอนกรนได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือการใช้อุปกรณ์ช่วยลดการนอนกรน